Il Qi Gong nasce dalla tradizione cinese e affonda le sue radici nella medicina tradizionale orientale. Il termine può essere tradotto come “coltivazione dell’energia vitale”. Questa pratica si basa sull’integrazione di movimenti lenti e controllati, respirazione diaframmatica e attenzione focalizzata, con l’obiettivo di favorire l’equilibrio tra i diversi sistemi dell’organismo, favorendo armonica tra corpo e mente. Negli ultimi decenni, il Qi Gong è stato oggetto di numerosi studi che ne hanno analizzato gli effetti su vari aspetti della salute. La letteratura scientifica lo colloca tra le terapie complementari utili nel supporto al benessere psicofisico, in particolare in contesti di gestione dello stress, recupero funzionale e miglioramento della qualità della vita.

 Una pratica dolce, adatta a tutte
Uno degli aspetti più preziosi del Qi Gong è la sua accessibilità. I movimenti sono semplici, non invasivi e rispettosi dei tempi e delle possibilità di ciascuna persona. Questo lo rende particolarmente indicato anche per chi sta affrontando o ha affrontato un percorso di cura, o per chi desidera riavvicinarsi al movimento in modo graduale e consapevole.

 Le ricerche evidenziano come la pratica regolare del Qi Gong possa contribuire a:

• migliorare la mobilità articolare e la postura

• ridurre tensioni muscolari e rigidità

• favorire il rilassamento e la qualità del sonno

• sostenere la concentrazione e la calma mentale

 In particolare gli studi hanno evidenziato come il Qi Gong possa migliorare la qualità della vita delle donne operate al seno, aiutando a ritrovare un rapporto più sereno con il proprio corpo e sostenendo il benessere psicofisico complessivo. Pur non sostituendosi ai trattamenti medici, il Qi Gong rappresenta uno strumento integrativo che può accompagnare il percorso di cura e di recupero, contribuendo a una visione più globale della salute.

 Al Cesto di Ciliege, il corso di Qi Gong si inserisce in un percorso più ampio di attenzione alla persona, alla cura della persona nella sua dimensione fisica, emotiva e relazionale. Le lezioni offrono uno spazio strutturato e guidato in cui sperimentare una pratica riconosciuta per i suoi benefici, all’interno di un contesto accogliente e competente.